FANDOM


Şablon:Sil Kilo vermek, vücutta yağ yakımıyla beraber kütledeki azalması.

İstem dışı bir şekilde ya da bir hastalığa bağlı olarak gerçekleşebilir. İstem dahilinde olan ise sağlık ve zindeliği korumak amacıyla spor veya diyet yaparak gerçekleşir. İstem dahilinde yapılmasıyla obeziteden kurtulunabilir, sağlık riskleri azaltılırken zindelik artırılır ve diyabete yakalanmaktan kaçınılabilir. [1]

Kilo kaybetmek, vücudumuz yiyeceklerden gelenden daha fazlasını yaktığında gerçekleşmektedir. Ancak aynı zamanda alınan-yakılan oranının yanında besinlerin içerik kalitesi de kilo kaybetmek için önemli bir faktördür.

İdeal vücut oranına sahip olanlarda ise belirli bir spor dalında gereksinimleri sağlamak veya performans kazanmak adına yapılabilen bir eylemdir. Gereken kilonun altında olmakta aynı şekilde enfeksiyonlara karşı savaşma ve kas güçsüzlüğü konusunda sağlık riskleri içermektedir.

Yeme bağımlılığı ise kilo kaybetmenin tam tersine kilo aldıran bir hastalıktır. Serotonin salgılatan karbonhidrat ve şeker zengini yiyeceklerin bağımlısı haline gelinerek sürekli arzulama durumudur.[2] Yeme bağımlılığının semptomları aşağıdakiler olarak sıralanır:

  • Depresyonu, anksiyeteyi ve başka emosyonel durumları azaltmak için yemek yemek, karbonhidrat alımını kesince huzursuz hissetme,
  • Sadece bir porsiyon yiyecek tüketmeyi amaçlar iken kendini koca bir paketi tüketirken bulma; sonraki birkaç saat boyunca tıkınırcasına yeme davranışları sergileme,
  • Birkaç kez doğru şekilde yeme çalışmaları (örneğin, belli başlı yiyecekleri yemeye bırakma ya da tıkınmayı kesme),
  • Sürekli yiyecekleri, besin alımını, hazırlamayı düşünme ve aşırı yemenin ardından uyuyakalma,
  • Arkadaşlarla zaman geçirme yerine evde tek başına yemek yeme; sonrasında kendini çok kötü hissetme,
  • Aşırı vücut ağırlık artışı, fiziksel rahatsızlık veya huzursuzluk görülmesine rağmen aşırı yeme davranışlarına devam etme, önüne geçememe

Kaynakça Edit

Şablon:Kaynakça

Şablon:Taslak

This page was moved from wikipedia:tr:Kilo vermek. It's edit history can be viewed at Kilo vermek/edithistory


Kaynak hatası <ref> etiketleri var, ama <references/> etiketi bulunamadı

Ad blocker interference detected!


Wikia is a free-to-use site that makes money from advertising. We have a modified experience for viewers using ad blockers

Wikia is not accessible if you’ve made further modifications. Remove the custom ad blocker rule(s) and the page will load as expected.

Also on FANDOM

Random Wiki